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休息休息——60秒恢复精力的深度休息法
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价格
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ISBN
9787121462788
作者
(美) 马修·埃德伦德著
出版社
电子工业出版社
出版时间
2023-10
读者对象
本书适合忙碌的通勤人士, 以及对身心健康话题感兴趣的读者阅读
内容提要
本书中, 读者将了解四种关键的休息方式, 涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明, 读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、进行健康代谢并聚集能量。跟着本书提出的一天60秒, 连续30天改进休息力的计划去实施, 读者将可以改善自身总是陷入”疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来, 为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。
尺寸
24cm
装帧
平装
页数
230页
中图分类
R.医药、卫生
库存量
40